勃起力を上げる方法とペニスを硬くするメリットを紹介します!

どうも、きくです。

 

今回の記事は勃起力を上げる方法とペニスを硬くするメリットについて紹介します。

 

年齢を重ねるにつれて、20~30代のころとは違って勃起力が低下したと思っている人もいるかもしれません。

 

けれど、勃起力を上げて女性を満足させたい! とやる気のあなた、実は努力しだいで勃起力を上げることができます。

 

ペニスを硬くするメリット

ペニスを硬くするメリットは2つ。

 

・女性が感じやすくなる

 

・射精コントロールできるようになる

 

 

女性が感じやすくなる

 

まずは女性が感じやすくなるということです。

 

女性を感じさせる上で硬さはとても大事ですからね。

 

男性が勃起すると、興奮している愛されていると思う女性は多いです。

 

また硬いペニスを見てドキドキする女性も多いようです。

 

僕自身、ペニスが硬い時の方が女性を満足させやすいと思っています。

 

やはりペニスの硬さは、かなり大切です。

 

(筋肉もちんこも硬さが1番ヾ(*´∀`*)ノ)

 

射精コントロールできるようになる

 

あと射精コントロールができるようになるメリットがあります。

 

ペニスが硬いほど心理的に余裕ができるので、射精のコントロールが楽です。

 

またカチカチに勃起しているままだと、感度が少し落ちます。

 

これも射精コントロールが楽な理由となっています。

 

勃起力を上げる運動と筋トレ

運動の種類は筋トレでもウォーキングといった有酸素運動どっちでもOKです。

 

続けることが大切なので、無理のない範囲で少しずつ運動することが大切です。

 

SEXするにはスタミナが必要ですよね。

 

何より下半身の筋肉はきちんと鍛え上げておかないと、

途中で疲労が出てきてしまう不安もあります。

 

いつもまったく運動をやっていないというような人は注意!

勃起力を上げるのなら、きちんと運動と筋トレをしましょう。

 

筋トレでオススメのトレーニングはスクワットです。

手軽に出来るうえ、下半身全体を使うので効率よく鍛えられます。

 

筋トレは大きな筋肉を鍛えるのが効率的ですよ。

 

AV男優のしみけんさんはスクワットを推奨していて、僕も毎日スクワットしています。

 

また、毎日毎日継続することで筋肉が強化され、男性ホルモンを高めることができます。

 

また、スクワットはPC筋の強化にもなります。

 

PC筋は、排尿を止める時に動くお尻にある筋肉で、このPC筋を使ってペニスは支えられています。

 

そのため、PC筋を鍛え上げることで上向きのペニスを維持できることから、中折れ防止にも繋がります。

 

スクワットは最強!(∩・∀・)∩

 

勃起力を上げる睡眠

質のいい睡眠は男性ホルモンの増加を助けます。

 

実は睡眠中には大人も成長ホルモンが分泌されていて、それが身体的・精神的な健康に繋がります。

 

心と身体がともに健康的だと、正常な男性ホルモンも分泌されます。

 

理想的な睡眠時間は人によって違いますが、日中眠くならないように十分な睡眠時間をとりましょう。

 

眠くなるようなら、それは睡眠時間が足りないということです。

 

できれば、成長ホルモンが特に分泌される22時~翌2時の内に寝ているのがベストでしょう。

 

ただ、なかなか寝付けないからといってお酒を摂ってしまうと、眠りが浅くなったり、

男性ホルモン減少に繋がるので、止めたほうが良いです。

 

睡眠をしっかり取ることで、次の日のパフォーマンスがかなり変わります。

 

夜はエロいものを見ちゃダメですw早く寝ましょう!( ˘ω˘ )スヤァ

 

勃起力を上げる食べ物

十分な栄養を摂れていないと、精力低下につながります。

 

コンビニ弁当やカップラーメンで済ませないように気をつけて下さい。

 

あまり加工食品はとらないようにしましょう。

 

勃起力を上げる食べ物については他の記事で詳しく解説します。

 

 

まとめ

上の3つ方法以外にもあるので紹介しますね。

 

きちんとオナニーする

 

実のところ、あなたがいつもしているオナニーは、勃起力を持続するのに大事な要素の1つなんです。

 

人の身体は、使わずにいる部分の機能が弱っていきます。

 

分かりやすく言うと、運動不足でいれば筋肉が少なくなっていくのと一緒です。

 

いつもあまりオナニーをしない男の人は、ペニスの働きが活発でなくなってしまい、

それが原因で勃起力が低くなってしまうことがあります。

 

そのため、せめて週に2~3回はオナニーをする癖をつけて、勃起力を持続できるように意識しましょう。

 

生活習慣を良くすることで、精力剤の効果を十分に発揮することができます。

 

逆に体に悪いことをしていると、精力剤の効果が出ないこともあります。

 

精力剤だけに頼るのではなく、日々の行動に気をつけると勃起力も自然と上がっていくのです。

 

よければ参考までに。

 

きく

 

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